Использование приложения «Активность» на Apple Watch
С помощью приложения «Активность» на часах Apple Watch можно отслеживать, сколько времени вы двигаетесь, занимаетесь физическими упражнениями и делаете разминку, а также наблюдать за изменением этих показателей на протяжении длительного периода времени.
- Отслеживание активности
- Просмотр истории активности
- Установка напоминаний об активности
Отслеживание активности
Чтобы начать, откройте приложение «Активность» на Apple Watch и следуйте инструкциям на экране. Apple Watch сообщают о достижении целей, а также отправляют рекомендации и ободряющие сообщения, чтобы вам было проще закрывать кольца. Узнайте, как закрыть каждое кольцо или измените свои цели.
Кольцо «Подвижность»
Кольцо «Подвижность» показывает, сколько активных калорий сгорело на данный момент. Достигайте ежедневной цели подвижности, сжигая активные калории в течение дня. Активные калории, в отличие от «спящих», сжигаются при разминке или движении. Инструкции по набору баллов за закрытие колец «Подвижность» и «Упражнения» см. в этой статье.
Для пользователей в возрасте 13 лет и младше кольцо «Подвижность» показывает, сколько минут пользователь провел в активном движении.
Кольцо «Упражнения»
Кольцо «Упражнения» показывает, сколько времени (в минутах) ваша активность была интенсивной. Достигайте ежедневной цели упражнений, занимаясь не менее 30 минут каждый день. Узнайте, как достичь цели упражнений.
Кольцо «С разминкой»
Кольцо «С разминкой» показывает количество часов, когда вы вставали с места и двигались не менее минуты. Достигайте ежедневной цели разминки, поднимаясь с места и двигаясь не менее 1 минуты каждый час в течение дня (12 часов). Даже если вы стоите весь день, вам все равно необходимо двигаться, чтобы заработать баллы за стояние.
Если вы укажете, что используете кресло-коляску, кольцо «С разминкой» изменится на кольцо «В движении». Кольцо «В движении» показывает количество часов, когда вы быстро перемещались на кресле не менее 1 минуты.
Просмотр истории активности
На часах Apple Watch можно просмотреть свой прогресс за день, а на iPhone — всю историю с помощью приложения «Фитнес».
На iPhone
- Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
- Нажмите «Активность» на вкладке «Обзор», чтобы просмотреть сведения о своей активности за весь день.
- Нажмите значок календаря
, чтобы увидеть свой прогресс за месяц. В календаре рядом с теми днями, когда вы тренировались, появятся зеленые точки 
. 
- Для просмотра подробных сведений нажмите нужный день.
- Чтобы получить информацию о конкретной тренировке, например маршрут или общее расстояние, перейдите на вкладку «Тренировки» и нажмите нужный элемент.*
На Apple Watch
- Откройте приложение «Активность» на часах Apple Watch.
- Нажмите в левом верхнем углу, чтобы увидеть еженедельную сводку, или можно смахнуть пальцем вверх по экрану, чтобы увидеть подробную информацию о каждом кольце.
- Чтобы увидеть больше подробностей, например общее количество шагов, расстояние и тренировки, еще раз смахните вверх.
Установка напоминаний об активности
- Откройте на iPhone приложение Watch.
- Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Активность».
- Выберите уведомления и напоминания. Например, уведомления о тренировках отправляются на основе прогресса.
Дополнительная информация
- Узнайте, как поделиться своими показателями активности с друзьями.
- Узнайте, что делать, если активность не отслеживается.
- Получайте награды в приложении «Активность» с помощью Apple Watch. В watchOS 6 награды можно просмотреть непосредственно на Apple Watch.
- Отслеживайте тренды в приложении «Фитнес» на iPhone.
* Параметры будут зависеть от типа тренировки. Например, при наличии модуля GPS маршрут указывается для прогулок и пробежек на открытом воздухе, плавания в открытом водоеме или при езде на велосипеде.
5 функций Apple Watch, о которых вы могли забыть
Apple изначально заложила в свои часы огромное количество различных возможностей. Правда, как это часто случается последнее время, некоторые из них приходится как следует поискать. И если бывалые пользователи техники Apple большинство из них смогут без проблем найти, то новичкам будет не просто. Именно поэтому мы собрали для вас несколько классных возможностей, которые позволят сделать ваши Apple Watch значительно удобнее. И при этом не придется прочесывать все меню вдоль и поперек.
Многие функции Apple Watch скрыты от глаз пользователей.
❗️ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ СТАТЬИ РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ ДЗЕН
Так вы сможете активировать жестовое управление, вывести на экран количество пройденный шагов, изменить ориентацию часов или вообще использовать Siri в качестве переводчика. Разбираемся, как все это настроить и в каких ситуация может пригодиться.
Шаги на Apple Watch
Шагомер++ предлагает разные варианты виджетов практически под все циферблаты.
Apple позиционирует свои часы как устройства для активного образа жизни. Но не все занимаются спортом даже на любительском уровне. А вот поддерживать определенный уровень физической активности все равно стараются. В частности, это проявляется в ежедневном подсчете количества шагов и достижении определенных целей подвижности. Но стандартными средствами счетчик шагов на экран Apple Watch вывести нельзя. Можно разметить на дисплее только кольца активности, по которым не всегда понятно, сколько шагов пройдено, а сколько еще осталось.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Если эта информация вам необходима, то можно прибегнуть к стороннему бесплатному приложению “Шагомер++”. Просто установите его на Айфон и Apple Watch, дайте доступ к приложению Здоровье и всем нужным датчикам и разместите соответствующий виджет на экране часов. Теперь вы всегда точно будете знать, сколько вы уже прошли без перехода в приложение. Очень удобно. Жаль, что я не знал о нем, когда пользовался Apple Watch.
Жесты на Apple Watch
Apple всегда славилась тем, что добавляет в свои устройства необычные режимы работы и взаимодействия с ними, позволяющие их использовать хоть кому. Получается действительно универсальный доступ. Apple Watch подобные настройки тоже не обошли стороной. Так, с помощью жестов на часах можно делать следующее:
Подсказки будут появляться там, где можно использовать жестовое управление.
- Ответить на звонок или положить трубку.
- Сделать снимок.
- Запустить или остановить воспроизведение.
- Включить, приостановить или возобновить тренировку.
- Отложить или отключить будильник или таймер.
Просто представьте, что вы несете тяжелую сумку, и тут вам поступает звонок. Тянуться за телефоном проблематично, а нажать второй рукой на экран часов не получится, так как она занята. При включенных жестах вы просто два раза сжимаете руку, и часы снимут трубку и позволят вам пообщаться по громкой связи. Включить жесты в Apple Watch можно так:
Лучше сделать быстрые действия активными независимо от запуска AssistiveTouch.
- Откройте приложение Watch.
- Перейдите в раздел “Универсальный доступ”.
- В пункте “Быстрые действия” активируйте их.
А чтобы вам не пришлось их все запоминать в определенный момент часы подскажут, что нужно сделать, для какого действия.
Как перевернуть Apple Watch
В таком положении нажатие коронки кистью при сгибе будет исключено.
Многие пользователи после покупки Apple Watch так быстро производят первоначальную настройку, что не обращают внимание на вопрос о расположении колесика Digital Crown и размещают его, как на всех промо-снимках в правом верхнем углу. Но иногда это просто неудобно. Кто-то часто сгибает руку в кисти, и происходят случайные нажатия. А кто-то вообще предпочитает носить часы на правой руке и расположение колесика с правой стороны для него неудобно. В настройках можно легко изменить этот параметр:
Все это можно настроить, и это отличная забота о пользователях. На моих Amazfit так нельзя.
- На Apple Watch перейдите в настройки.
- Выберите раздел “Основные”.
- Перейдите в пункт “Ориентация”.
- Укажите, на какой руке вы носите часы и с какой стороны должно быть Digital Crown для вашего удобства.
❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ПУЛЬС. БУДЕШЬ УЗНАВАТЬ ВСЕ НОВОЕ САМЫМ ПЕРВЫМ
Не бойтесь экспериментировать с этими настройками. Именно так вы добьетесь лучшего опыта использования, и часы будут приносить вам только радость, а не случайные нажатия на колесико.
Переводчик на Apple Watch
Вызвать Сири можно несколькими способами.
Уже очень давно на Айфоне и Apple Watch существует голосовой помощник Siri. Правда, некоторые его возможности в нашей стране сильно урезаны, и реального смысла в его использовании очень часто нет. Но если вы регулярно работаете с иностранными текстами или просто вам нужен срочный перевод на другой язык, то Siri на Apple Watch вам с этим поможет.
Можно даже повторить озвучку перевода.
Просто задержите колесико Digital Crown для вызова голосового ассистента или произнесите фразу “Привет, Siri” для запуска и скажите, например: “Как сказать “Как дела?” на испанском”. Мало того, что Сири озвучит перевод голосом, он еще и появится на экране, так что вы сможете его прочитать или переписать, если вам это надо для какого-то текста. Эта возможность работает и на Айфоне, поэтому обязательно воспользуйтесь, если будет такая потребность.
Приложения на Apple Watch
По умолчанию Apple Watch после определенного времени бездействия либо отключают экран, либо переходят в режим Always On Display в зависимости от настроек. Но это не всегда удобно, особенно если вы читали какое-то сообщение, не успели закончить, на что-то отвлеклись, а вместо приложения уже циферблат. Чтобы с этим не столкнуться, лучше изменить настройку “Возврат к циферблату”:
Как только приложение станет ненужно, просто перейдите к циферблату с помощью Digital Crown.
- Откройте настройки на Apple Watch.
- Перейдите в раздел “Основные”.
- Выберите пункт “Возврат к циферблату” и установите нужный промежуток времени.
❗️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ. РЕБЯТА ЗНАЮТ ТОЛК В КРУТЫХ ТОВАРАХ С АЛИЭКСПРЕСC
Я советую выбрать час, так как этого времени вам точно хватит, чтобы дочитать нужное сообщение и спокойно ответить на него. Двух минут здесь может быть недостаточно. А можно установить эту настройку для каждого приложения в отдельности, и тогда на экране будут оставаться только нужные программы и уведомления, а не все подряд.
Управление медданными на iPhone, iPad и Apple Watch
Вы можете настраивать приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», вводить данные самостоятельно и изменять приоритет данных из этих источников.
Как вручную добавить данные в приложение «Здоровье»
Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно автоматически отслеживает все данные о вашей активности. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания самочувствия, попробуйте вручную добавить сведения из него в «Здоровье», чтобы просматривать всю информацию на одном экране.
Внесение информации о состоянии здоровья
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad нажмите значок боковой панели
, чтобы открыть боковую панель. - Нажмите категорию, например «Активность».
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
- Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
- По завершении ввода нажмите «Добавить».
Добавление информации из других приложений
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Если вы используете iPhone, нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . На iPad нажмите «Профиль» в левом верхнем углу.
- В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения и службы». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо.
- Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.
Также вам может потребоваться открыть приложение и изменить его настройки, чтобы разрешить обмен данными с приложением «Здоровье».
Просмотр информации, добавленной с Apple Watch
Если у вас есть часы Apple Watch, объединенные в пару с iPhone, вы можете просматривать данные о своем здоровье и физической форме с Apple Watch в приложении «Здоровье» на iPhone и iPad.
- Чтобы просмотреть цели и данные о подвижности, упражнениях и разминке, откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, нажмите вкладку «Обзор», а затем — «Активность». Если вы используете iPad, нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Активность».
- Чтобы просмотреть сведения о пульсе, откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, нажмите вкладку «Обзор», а затем — «Сердце». Если вы используете iPad, нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Сердце». Узнайте подробнее о точности и ограничениях датчика пульса.
- Чтобы просмотреть данные приложения «Осознанность», откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор», а затем — «Ментальное здоровье». Если вы используете iPad, нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Ментальное здоровье». Узнайте подробности о приложении «Осознанность».
- Другие приложения на часах Apple Watch также могут считывать и записывать данные в приложении «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Приложения».
Если приложение «Здоровье» не отслеживает шаги или другие данные, выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Выберите свой профиль и нажмите «Устройства».
- Нажмите часы Apple Watch.
- Выберите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что параметр «Отслеживание фитнеса» включен.
Удаление введенной информации
Если при добавлении сведений о состоянии здоровья вы ввели неверные данные, запись можно удалить.
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- На iPhone нажмите «Обзор». На iPad нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель.
- Нажмите категорию, например «Активность».
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Прокрутите экран вниз до раздела «Параметры», а затем нажмите «Все данные».
- Нажмите «Правка» в правом верхнем углу.
- Нажмите кнопку «Удалить» рядом с записью, которую требуется удалить. Вы также можете нажать «Удалить все», чтобы удалить все записи.
Обработка данных из нескольких источников в приложении «Здоровье»
Приложение «Здоровье» собирает схожие данные из различных источников, например количество шагов с iPhone и данные об активности с Apple Watch, а затем упорядочивает их по источникам. По умолчанию они приоритизируются следующим образом.
- Данные о состоянии здоровья, которые вы вводите вручную.
- Данные с iPhone, iPad и Apple Watch.
- Данные из приложений и с устройств Bluetooth.
При добавлении нового источника данных он появится над списком других приложений и устройств, которые передают сведения в приложение «Здоровье». Вы можете изменить порядок источников в любое время.
Просмотр источников данных
Чтобы узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель.
- Нажмите категорию, например «Активность». Если не отображается категория, смахните вниз, чтобы открыть строку поиска, затем введите категорию.
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ». Отобразятся только те источники, данные из которых соответствуют выбранному типу.
Чтобы увидеть все источники данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Если вы используете iPhone, нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . На iPad нажмите «Профиль» в левом верхнем углу.
- Прокрутите экран вниз до раздела «Конфиденциальность», а затем нажмите «Приложения и службы» или «Устройства».
Установка приоритета для источников данных
Для выбора источников, которые приложение «Здоровье» будет использовать в первую очередь, выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
- Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad нажмите значок боковой панели , чтобы открыть боковую панель.
- Нажмите категорию, затем выберите подкатегорию.
- Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ».
- Нажмите «Править».
- Нажмите и удерживайте кнопку изменения порядка рядом с источником данных и переместите его выше или ниже в списке.
- Чтобы отключить источник данных и прекратить поступление данных соответствующей категории, нажмите флажок рядом с этим источником.
- Нажмите «Готово».
Если из разных источников поступают данные одного и того же типа, то источник, расположенный выше в списке, будет иметь приоритет над теми, которые находятся ниже. По умолчанию все новые приложения или устройства автоматически добавляются в начало списка, выше iPhone или iPad.
Резервное копирование данных приложения «Здоровье»
Данные приложения «Здоровье» хранятся в iCloud и шифруются при передаче между iCloud и вашим устройством, а также во время хранения в iCloud. Для сквозного шифрования требуется ОС iOS 12 или более поздней версии и двухфакторная аутентификация. Чтобы прекратить хранение данных приложения «Здоровье» в iCloud, выберите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud и отключите параметр «Здоровье».
Резервные копии медицинских данных с устройств, использующих функцию «Семейная настройка», также отправляются непосредственно в iCloud. Узнайте, как настроить Apple Watch для члена семьи.
Если вы не используете iCloud, то можете сохранить данные из приложения «Здоровье» в зашифрованных резервных копиях, сделанных на компьютере.
Всеми данными, которые вы создали или собрали о себе, управляете только вы. Кроме того, они защищены код-паролем, когда устройство iPhone заблокировано. При удалении приложения «Здоровье» ваши медицинские данные остаются на iPhone. Дополнительные сведения приведены в статье Удаление встроенных приложений Apple с устройства.
Подробнее о функциях приложения «Здоровье»
- Настройте и используйте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad.
- Настройте раздел «Медкарта» в приложении «Здоровье» для доступа к важным медицинским данным.
- Отслеживайте сон с помощью Apple Watch и используйте функцию «Сон» на iPhone.
- В ОС iOS 11.3 и более поздних версий можно просматривать записи о состоянии здоровья из разных учреждений прямо на iPhone. Добавьте записи о состоянии своего здоровья и просмотрите список поддерживаемых учреждений.
Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.
Как использовать шагомер на Apple Watch для подсчета шагов и расстояния
Apple Watch имеет множество функций, связанных со здоровьем и фитнесом, включая монитор сердечного ритма и встроенный счетчик шагов, также известный как шагомер. Хотя многие пользователи предполагают, что к функции шагомера необходимо обращаться с прилагаемого iPhone, который также может отслеживать шаги и пробег самостоятельно, на самом деле в приложение Apple Watch Activity входит отдельная функция шагомера, которая в значительной степени игнорируется пользователями, доступная непосредственно из вашего запястье в любое время.
Если вы хотите узнать, сколько шагов вы сделали и расстояние, пройденное с Apple Watch, вы можете быстро посмотреть на счетчик шагов на устройстве, не используя сопряженный iPhone.
Доступ к счетчику шагов и шагомеру на Apple Watch
Функция шагомера Apple Watch, которая отслеживает общее количество шагов, а также общее расстояние и калории, использованные в этой деятельности, вот как получить к ней доступ прямо на часах:
- Откройте приложение Activity на Apple Watch (это значок в виде концентрического многоцветного круга)
- На основном экране «Действия» прокрутите вниз с помощью цифровой коронки (вращающийся диск сбоку Apple Watch), чтобы открыть функцию шагомера. Вы увидите количество шагов в разделе «Всего шагов».
Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)
Шагомер Apple Watch обновит счетчик шагов, даже если сопряженный iPhone недоступен или недоступен, и данные будут синхронизироваться с соответствующим приложением iOS Health, когда iPhone снова окажется в зоне действия.
В приведенных ниже примерах снимков экрана Apple Watch намеренно отключены от сопряженного iPhone, но были изношены, сделав несколько шагов, и вы можете увидеть, как измерения общего количества шагов и общего расстояния увеличиваются, как и ожидалось:
(не совсем рекордный день активности, но было раннее утро!)
Было бы неплохо, если бы у Apple Watch был краткий обзор или усложнение (индивидуальные настройки на циферблатах, усложнение – их имя, а не проблема) для функции шагомера, но пока вы можете быстро получить к нему доступ из приложения Activity .
Пользователи, у которых нет Apple Watch, могут отслеживать шаги и пробег на iPhone, а также с помощью акселерометра устройства, если iPhone находится с вами, пока вы гуляете. Как и Apple Watch, счетчик шагов включен по умолчанию на iPhone, но если вы отключите его, вы можете снова включить его, чтобы отслеживать движение и фитнес с помощью телефона.
Apple Watch – отличный аксессуар для активных людей, а также для тех, кто хочет повысить свою активность, с ежечасными напоминаниями о стоянии, которые помогают свести к минимуму сидение, различными функциями фитнеса и отслеживания здоровья, пульсометром, оценкой сожженных калорий и многим другим.
Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)