Отслеживание пульса с помощью Apple Watch
Из этой статьи вы узнаете, как часы Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.
Проверка пульса
Вы можете в любое время узнать свой пульс, запустив приложение «Пульс». Для этого откройте приложение и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать пульс во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления на протяжении дня. Для упрощения запуска добавьте расширение «Пульс» на циферблат.
Можно также включить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.
Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе. Узнайте, где доступны уведомления о нарушении сердечного ритма.
Частота измерения пульса с помощью Apple Watch
Если используется приложение «Тренировка», часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс в течение тренировки и определяют скорость восстановления пульса после тренировки в течение 3 минут после ее окончания. Если пульс не отображается, проверьте настройки.
Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздние модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые значения пульса с данными акселерометра, если имеется достаточное количество фоновых значений 1 . Вы можете управлять доступом приложений сторонних разработчиков к медицинским данным в разделе «Источники» приложения «Здоровье».
Измерение пульса с помощью Apple Watch
Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца кровоток в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Оптический пульсометр может измерить пульс в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, он способен компенсировать низкий уровень сигнала за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.
Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так часы Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о пульсе. Зеленые светодиоды Apple Watch обеспечивают измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма (ВСР).
Кроме того, часы Apple Watch Series 4 и более поздних моделей, а также все модели Apple Watch Ultra оснащены электродами, встроенными в колесико Digital Crown и заднюю панель. Они могут измерять электрические сигналы сердца, когда используется приложение «Пульс» или «ЭКГ». Если прикоснуться пальцем к колесику Digital Crown, между сердцем и обеими руками образуется замкнутая цепь, улавливающая электрические импульсы в грудной клетке.
Чтобы измерить пульс с помощью электрического пульсометра, откройте приложение «Пульс» и прикоснитесь пальцем к колесику Digital Crown. Результат будет более быстрым и точным, учитывая, что измерения выполняются ежесекундно, а не каждые 5 секунд. Просматривая записанные данные о пульсе в приложении «Здоровье», вы увидите пункт «ЭКГ». С помощью электрического пульсометра можно также снять ЭКГ в приложении «ЭКГ».
Приложение «ЭКГ» доступно не во всех странах и регионах. Узнайте, где поддерживается приложение «ЭКГ».
Как получить наилучший результат
Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на измерения.
1. В отображаемых данных могут иметься некоторые погрешности, возникающие из-за того, что при замерах пульса иногда можно получить чрезмерно высокие или низкие показатели.
2. Снятие ЭКГ не поддерживается на модели Apple Watch SE.
Почему Apple Watch неправильно измеряют пульс
Неоднократно измерял пульс при помощи других гаджетов, всегда наблюдается существенное отличие с Apple Watch. Даже ручное измерение показывает другие результаты. Почему Apple Watch меряет пульс неправильно?
У датчика измерения пульса в Apple Watch имеются определенные особенности. Вот ряд советов, которые помогут получить более точные измерения.
Как повысить точность измерения пульса Apple Watch
1. Актуализируйте данные о пользователе в часах. Неверное значение роста, веса и возраста может оказывать влияние на алгоритмы подсчета.
Перейдите в приложение Watch на iPhone и откройте раздел Мои часы – Здоровье – Профиль здоровья. Нажмите Править и укажите корректные данные.
2. Включите Распознавание запястья. Эта фишка позволяет измерять пульс в фоновом режиме, например, во время отдыха или при ходьбе. Это позволит часам лучше адаптироваться к пульсу пользователя и измерять его точнее.
Активируется фишка по пути Мои часы – Код-пароль – Распознавание запястья.
3. Носите часы правильно. Ремешок Apple Watch должен прилегать к запястью достаточно плотно, но при этом не перетягивать кожу.
На время тренировок можно затягивать ремешок сильнее, чтобы датчики работали более корректно.
4. Проведите калибровку всех датчиков Apple Watch. Мы уже рассказывали, как произвести калибровку умных часов Apple. Это своего рода сброс датчиков к заводским параметрам, что позволит им снова откалиброваться и показывать более правильные данные.
Кроме этого помните о факторах, которые могут повлиять на неправильное измерение пульса при помощи Apple Watch.
■ Индивидуальный уровень кровоснабжения конечностей каждого человека. Так пульт на запястье может прощупываться не у всех пользователей либо плохо измеряться в холодное время года.
■ Наличие татуировок или обильного волосяного покрова. Это может влиять на точность измерений, возможно, следует попробовать надеть часы на другую руку.
■ Ритмичность и регулярность движений. Пульс при помощи Apple Watch лучше измеряется при беге, плавании, езде на велосипеде. При нерегулярном темпе нагрузки, например, во время занятия единоборствами или игру в теннис, показания могут отличаться.
Помните об этих особенностях во время измерения пульса, чтобы снизить влияние внешних факторов на показания.
Фитнес-браслет Xiaomi нашел «пульс» у рулона туалетной бумаги
Пользователи китайских социальной сети Weibo начали публиковать фото, на которых видно, что Mi Band показывает «сердцебиение», будучи закрепленным на рулоне туалетной бумаги.
Редакция Abacus решила провести эксперимент и выяснила, что браслет действительно находит «пульс» у туалетной бумаги — в диапазоне от 59 до 88 ударов в минуту. Правда, происходит это не каждый раз, а приблизительно в четверти попыток. При этом журналисты отметили, что Mi Band показывал «пульс» у банана и кружки, причем в большем количестве случаев.
Редакция Abacus провела такой же эксперимент с «умными» часами Apple Watch и Ticwatch китайского производителя Mobvoi. Устройства также нашли «сердцебиение» у неодушевленных предметов.
Фитнес-браслеты определяют пульс человека следующим образом: находясь на руке они посылают на нее зеленый луч. Кровь поглощает зеленый цвет, а когда гемодинамика увеличивается, то кровь поглощает больше зеленого света. Этот процесс называется фотоплетизмография.
Пользователь сайта Zhihu объяснил, что многие объекты могут отражать свет, который излучают сенсоры, тем самым заставляя устройство показывать «пульс» у неодушевленных предметов. В Abacus отмечают, что такой «глюк» вовсе не означают, что «умные» устройства некорректно определяют сердцебиение человека.
Почему у помидора есть пульс? Работа фитнес-трекеров
Как измеряют пульс фитнес-трекеры и браслеты? Почему измеряется пульс у неживых предметов. Стоит ли доверять таким устройствам? Ответы далее в статье.
Почему фитнес-трекер измеряет пульс у неживых предметов?
Взгляните на фото ниже. Нет, это не первый в мире живой помидор, и фитнес-браслет от Xiaomi полностью рабочий.
Вы можете сказать, что это дешманский китайский браслет – какие измерения еще от него можно получить? А я вам отвечу, что Apple Watch Series 6, которые стоят в 25 раз дороже, помидор все еще живой.
Так в чем причина таких показателей бюджетных и одних из самых дорогих фитнес трекеров на рынке? Откуда пульс у помидора, банана, колбасы, сосисок или в принципе у любого неживого предмета? Или фитнес-трекерам вообще не стоит доверять, и они показывают какие-то случайные цифры у нас на руке?
На самом деле, ответ на этот вопрос достаточно просто, но чтобы понять суть, для начала расскажу, как вообще трекеры измеряют пульс, сатурацию и прочие показатели нашего туловища.
Как измеряется пульс?
Любые фитнес-браслеты, умные часы и прочие носимые гаджеты для измерения используют светодиоды, которые излучают свет определенной волны, а фотодиод, грубо говоря, почти как матрица в камере нашего смартфона, – этот свет поглощает.
То есть одни датчики короткими импульсами освещают нашу конечность, этот свет проходит через кожу руки, рассеивается и поглощается кровью и тканями. Оставшийся свет отражается от костей и прочей начинки нашей руки, возвращается обратно и считывается фотодиодом.
Но кровь протекает не непрерывным потоком, а волнами, согласно тому как бьется наше сердце. При ударе сердца кровоток увеличивается, а с ним и объем поглощенного света, а в период между ударами уменьшается – это изменение поглощения кровью света и регистрирует устройство.
Такой метод называется фотоплетизмография и широко применяется во всех фитнес-браслетах, умных часах, устройствах для измерения уровня кислорода в крови, они же пульсоксиметры и другие.
С помощью светодиодов и фотодиодов можно измерять множество различных показателей: пульс, уровень кислорода в крови, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания, уровень стресса.
Почему фитнес-трекеры работают с ошибками?
Но если все так круто, то почему эти штуки не заменили еще медицинские приборы. Есть несколько основных причин, которые вносят существенные помехи в работу датчиков умных часов и браслетов.
Самое главное – это расположение на нашем теле этих самых гаджетов. Запястье является одним из худших вариантов для получения точных значений, так как у нас в руке очень много различных компонентов, таких как кости и мышцы, которые обеспечивают помехи в этих самых измерениях.
На показания может влиять движение руки, цвет кожи, наличие татуировок, волос да и просто внешние факторы, такие как солнце или свет от лампы вносят свои коррективы в считывания отраженного света.
Среди всех этих помех гаджеты очень стараются выделить именно показания пульсовой волны нашей крови, и хочу отметить, делают это достаточно успешно в большинстве случаев.
Можно ли доверять показаниям умных фитнес-трекеров и умных часов?
Я сравнивал работу умных часов для измерения пульса и кислорода с бытовым пульсоксиметром и никаких серьезных различий в показаниях не было. То есть умным гаджетам вполне можно доверять.
На сегодня производители существенно доработали сами датчики, выросло количество алгоритмов, а машинные обучения и нейросети помогает программному обеспечению обрабатывать информацию.
Но почему, судя по показаниям, у помидора бьется сердце? Все сводится к тому, что умные часы и браслеты слишком сильно стараются получить хоть какую-то крупицу информации среди всех возможных помех.
Свет, излучаемый светодиодами, частично проходит через кожуру помидора, рассеивается, отражается от чего-то там внутри и считывается датчиком.
То есть в любом случае с помидором произойдет тот же сценарий, что с нашей рукой, и программное обеспечение будет усиленно искать хоть какие-то признаки сигнала, напоминающие пульсацию крови. И если что-то похожее найдет, то покажет пульс практически у любой вещи.
Я не считаю, что это плохо, а наоборот, показывает, что в идеальных условиях, когда часы или фитнес браслет находятся у нас на руке, то им совершенно не составит труда получить нужную информацию и с достаточно высокой точностью определить ваш пульс. Но даже если на пути устройства будет встречаться большое количество помех, то они будут очень стараться выделить из них именно ту нужную информацию, чтобы нам продемонстрировать.
В дальнейшем в Samsung, Xiaomi, Apple или других гаджетах явно будут делать упор на отслеживание все больших показателей здоровья своих клиентов, улучшать какие-то алгоритмы, обучать нейросети, так как это просто беспроигрышная тема для того, чтобы вы потратили ещё денег на какие-нибудь новые Galaxy Watch, чтобы лучше следить за своим здоровьем.
- Функция Google Fit: фитнес тренер у вас в телефоне
- Фитнес трекер Huawei Band 4 Pro vs Xiaomi Mi Band 5
- 5G быстро разряжает аккумуляторы, но есть решение
- Обзор фитнес-браслета Mi Band 6
- Самый доступный Bluetooth фитнес-браслет